您现在的位置是:焦点 >>正文
0.1秒绝杀绿军!苍了个天!德章泰穆雷曼巴附体了
焦点9人已围观
简介当心晒伤挑选户外运动的小伙伴们留意啦!请你严格留意温度,当温度过高的时候,你暴露在外的皮肤就有可能有被晒伤的危险。这个时候就不宜在户外运动,你应该挑选室内运动。夏天训练身体应留意什么夏天气候炎热,在这 ...

当心晒伤
挑选户外运动的夏季小伙伴们留意啦!请你严格留意温度,当温度过高的锻炼时候,你暴露在外的身体事项皮肤就有可能有被晒伤的危险。这个时候就不宜在户外运动,注意你应该挑选室内运动。夏季
夏天训练身体应留意什么
夏天气候炎热,锻炼0.1秒绝杀绿军!苍了个天!德章泰穆雷曼巴附体了在这种情况下训练身体,身体事项要留意以下几点,注意防止身体受到伤害。夏季
不要过长时刻训练
一般情况下,锻炼一次训练时刻不宜过长,身体事项以免中暑。注意每次训练的夏季178看球直播app下载时刻以不超越30分钟为限,假如需求较长时刻的锻炼训练,应每20分钟左右歇息顷刻,身体事项并弥补适量的淡盐水。
不要在激烈阳光下训练
夏日阳光中的紫外线特别激烈,人体皮肤长时刻受照射,可发作1~2度灼伤。178篮球直播吧此外,紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损害。因而,夏日训练,宜挑选早、晚日照较弱的时刻,或在背阴处进行。
不要在狭小的空调房内进行高强度训练
人在训练的时候,体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗,假如处在不通风而又阴冷的空调环境下,寒热相激,容易患病。
不要在训练后马上大量饮水
夏日训练出汗多,假如训练后马上大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏添加担负。同时,大量饮水会使出汗增多,盐分则会进一步丢失,然后引起痉挛、抽筋等症状。
不要在训练后立即用冷水冲淋
在训练后,很多人喜爱用冷水冲脸、洗头甚至淋浴。在夏日训练时,皮肤毛细血管大量扩张,以利于身体散热。此时给予突然的冷影响,会使体表已开放的毛孔突然封闭,造成内脏器官功能紊乱、大脑体温调理失常等情况。
Tags:
相关文章
微信重大更新:手机聊天记录可备份至外部存储设备
焦点7月4日,腾讯宣布微信重大更新——优化聊天记录备份。优化后,用户可以将手机聊天记录备份至外部存储设备。聊天记录还可以选择“自动备份”。如果距离上一次备份已超过24个小时,此时将手机连接到外部存储设备, ...
【焦点】
阅读更多女人内分泌失调,身体会有什么异常变化?
焦点女性在身体调节过程中,需要注意很多细节,其中,保持内分泌协调,是获得健康身体的关键。当然,在如今,有很多女性会面临内分泌失调,对于身体调节,会造成很大影响。不少女性明明已经出现了内分泌失调,自己却没有 ...
【焦点】
阅读更多湿气重,百病生,不花钱的祛湿法坚持做,祛湿排毒,一身清爽
焦点相信大家都有听过十人九湿的说法,就是说大部分人体内都是有湿气的,湿气的出现,给身体也会到来很多损害。而且湿气出现之后,想要去除比较难,所以还有了这样一句话,就是“千寒易除,一湿难去”,湿气的难去除,也 ...
【焦点】
阅读更多