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简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上,减肥双手伸直撑地,躺床今日nba比分战报结果双膝跪地,上的瘦身留意挺直背部,动作放松双肩,保持动作呼吸3-5次,能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上,向上抬起伸直的双腿,渐渐向头部靠去,放在头顶上方,用脑门顶住双腿,对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间,顶住身体,并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次,放松,瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上,双膝着地,双手笔直撑地。双手向前推,使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。
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